*) Oleh: dr. Tjatur Prijambodo, M.Kes
Kepala Unit Kedokteran Islam FK UM Surabaya
Puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga momentum untuk meningkatkan kualitas ibadah dan menjaga akhlak.
Ada empat hal yang dianjurkan selama berpuasa, seperti menjaga niat dan memperbanyak zikir, makan sahur, bersedekah, serta berbuka dengan kurma dan air.
Di sisi lain, ada pula larangan yang harus dihindari agar puasa lebih bermakna, seperti marah, menggosip, tidur berlebihan, dan mengabaikan kebersihan diri.
Dengan memahami hal-hal ini, kita dapat menjalani puasa dengan lebih baik, baik dari segi spiritual maupun kesehatan.
4 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan (Do):
1. Marah dan Berkata Kasar: Menjaga emosi dan tidak berkata kasar atau menyakiti orang lain.
* ”Jika salah seorang di antara kalian sedang berpuasa, maka janganlah berkata kotor dan janganlah berteriak-teriak. Jika dicaci atau diajak berkelahi, hendaklah ia berkata, ‘Sesungguhnya aku sedang berpuasa’.” (HR. Bukhari dan Muslim). Hal ini tidak membatalkan puasa, tapi bisa menghancur-leburkan pahala puasa.
* Pemarah, berisiko terkena serangan jantung, stroke, dll
2. Menggosip dan Mengumpat: Menjaga lisan dari menggosip dan mengumpat.
* “Bukanlah puasa itu hanya menahan diri dari makan dan minum, tapi puasa itu adalah menahan diri dari perbuatan yang sia-sia dan kata-kata kotor.” (HR. Ibnu Majah).
* Ghibah berdampak buruk bagi Kesehatan jantung, stress, cemas dan gangguan mental (Nelly Azizah, Pendidikan Fisika, Fakultas Ilmu Tarbiyah dan Keguruan Universitas Sains Al-Qur’an)
3. Tidur Berlebihan: Hindari tidur sepanjang hari untuk menghindari kehilangan waktu ibadah.
* Tidur berlebihan bisa mengganggu pola tidur dan justru menyebabkan kelelahan.
4. Mengabaikan Kebersihan Diri: Menjaga kebersihan diri penting meskipun berpuasa.
* Kebersihan diri penting untuk mencegah infeksi dan penyakit.
* “Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan menyukai orang-orang yang mensucikan diri” (Al Baqarah 222). (*)
Untuk mendapatkan update cepat silakan berlangganan di Google News
