4. Mengurangi Gula Darah
Saat puasa, kita harus menahan untuk tidak makan berjam- jam dan gula darah pun akan turun. Tubuh akan merespons dengan menggunakan glukosa yang tersimpan sebelumnya dan menggunakannya sebagai energi selama berpuasa.
5. Menurunkan Berat Badan
Respons pertama tubuh pada saat puasa adalah pemecahan glukosa yang tersimpan. Jika penyimpanan glukosa habis, maka proses ketosis dimulai. Pada proses ini tubuh memecah lemak- lemak yang ada di ginjal dan otot-otot untuk digunakan sebagai sumber energi. Banyaknya lemak yang terbuang maka berat badan kita akan turun.
6. Membantu Menahan Ngemil Makanan
Ketika berpuasa kita memiliki kesempatan untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan mengonsumsi makanan yang kurang baik.
Sehingga hal ini mampu membantu untuk mengurangi ngemil terhadap suatu jenis makanan tertentu seperti makanan manis dan kopi.
Setiap hari biasanya kita mengonsumsi kopi di pagi hari dan memakan kue di sore harinya. Hal ini membuat tidak bisa mengonsumsinya ketika berpuasa.
Oleh karena itu, manfaat puasa dapat membuat kita belajar untuk menghentikan makanan atau minuman yang biasanya selalu dikonsumsi yang memiliki efek buruk terhadap tubuh.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan pola makan seimbang pada saat puasa, maka dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Berpuasa dengan mengonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral yang dubutuhkan tubuh.
Pada saat berpuasa disarankan untuk mengonsumsi buah pada saat sahur dan berbuka agar mencukupi cairan yang hilang selama puasa seharian.
Banyaknya manfaat puasa yang kita ketahui untuk kesehatan organ tubuh. Hal ini agar membuat kita semakin semangat menjalani puasa.
Dengan melihat banyaknya manfaat berpuasa, tidak ada alasan membuat kita untuk tidak berpuasa.
Di samping untuk mendapatkan pahala, kita juga mendapatkan tubuh yang lebih fit dan jauh dari penyakit. (*)
Untuk mendapatkan update cepat silakan berlangganan di Google News
