*) Oleh: Ubaidillah Ichsan, S.Pd,
Korps Mubaligh Muhammadiyah (KMM) PDM Jombang
“Eat nutritious food, not only to fill your stomach, but also to maintain your quality of life.”
(Santaplah makanan bergizi, bukan hanya untuk mengenyangkan perut, tetapi juga untuk menjaga kualitas hidupmu)
Manusia tidak bisa lepas dari makanan. Karena itulah pentingnya memperhatikan pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan.
Selain memberikan energi, makanan juga berperan dalam memperkuat imunitas tubuh. Namun, tidak semua makanan baik untuk tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi.
Dalam Al-Qur’an, Allah SWT juga memerintahkan umatnya untuk memilih makanan yang baik dan halal. Sebagaimana dalam firman-Nya:
يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ كُلُوا۟ مِمَّا فِى ٱلْأَرْضِ حَلَٰلًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا۟ خُطُوَٰتِ ٱلشَّيْطَٰنِ ۚ إِنَّهُۥ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِينٌ
“Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah setan, karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu.” (QS. Al-Baqarah:168)
Menjaga pola makan yang seimbang dan sehat juga disebutkan dalam hadis-hadis Nabi Muhammad saw.
Dari Al-Miqdam bin Ma’dikarib, ia berkata bahwa ia mendengar Rasulullah saw bersabda:
مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ
“Tidak ada tempat yang lebih jelek daripada memenuhi perut keturunan Adam. Cukup keturunan Adam mengonsumsi yang dapat menegakkan tulangnya. Kalau memang menjadi suatu keharusan untuk diisi, maka sepertiga untuk makannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya.” (HR. Ahmad, 4:132, Tirmidzi, No. 2380, Ibnu Majah, No. 3349)
Oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat merupakan tuntutan agama dan merupakan kunci bagi kesehatan tubuh dan jiwa.
Sebaiknya membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dengan nutrisi yang tepat serta rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Semoga bermanfaat. (*)
Untuk mendapatkan update cepat silakan berlangganan di Google News
